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Jonglages

 

LES JONGLAGES

 

C’est un geste technique peu utilisé en match mais indispensable dans la formation du jeune joueur.

INTERETS :

-          Facilite l’apprentissage des autres gestes techniques

-          S’adapter à la trajectoire du ballon en adoptant la longueur de ses appuis

QUALITES DEVELOPPEES :

-          La coordination et l’équilibre, reprise d’appui entre chaque contact

-          La frappe de balle (volée – demi-volée)

-          La maitrise du ballon (amorti et finesse du touché de balle)

-          Appréciation des trajectoires du ballon

QUAND TRAVAILLER LES JONGLAGES :

-          Dès la catégorie U9

-          A chaque entrainement

-          Varier les formes de travail

-          Le faire sous forme ludique (jeux, mini concours,…)

-          Pas plus de 15 minutes

CORRECTIONS SOUVENT UTILISEES :

-          « Tend la pointe de pied vers le bas »

-          « Ta jambe d’appui doit être dynamique pour te replacer rapidement sous le ballon »

-          « Repose ta jambe de frappe entre chaque contact »

-          « Reprend ton équilibre après avoir tapé dans le ballon »

-          « Frappe le ballon bien au milieu, il ne doit presque pas tourner »

-          « On doit pouvoir lire la marque du ballon »

-          « Ecrase tes orteils dans le fond de ta chaussure »

-          « Durcie la surface de contact (le coup de pied) mais reste cool »

-          « Fléchit la jambe de frappe (pli un peu le genou)

-          « Pas trop haut, le ballon ne doit pas aller plus haut que ta tête »

-          « Penche ton corps vers l’avant »

CONSEILS UTILES POUR JONGLER DE LA TETE :

-          Faire une démonstration

-          Monter le ballon au dessus de soi / toujours voir le ballon « ne ferme pas les yeux »

-          Etre sur les pointes de pied, se replacer sous le ballon entre chaque contact puis essayer de se stabiliser.

-          Etre Fléchit sur ses jambes

-          Bien essuyer le ballon, s’appliquer sur le 1er lancé (à deux mains)

-          Se mettre un peu en arrière pour placer le front sous le ballon (bassin un peu vers l’avant – nuque tonique)

-          Donner des petits coups dans le ballon, une impulsion avec les jambes est souvent nécessaire.

-          Dynamique sur ses appuis mais pas tout le temps sur la pointe des pieds pour pouvoir donner une petite impulsion.

-          Se déplacer sur un petit périmètre pour garder la maitrise du ballon le plus longtemps possible

-          Attention les jonglages sont pas prioritaires en U7/U9, il vaut mieux travailler sur des exercices développant l’équilibre.

EXEMPLE VIDEO : Cliquez ici

QUELQUES EXEMPLES ILLUSTRES :

    

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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