Jonglages
LES JONGLAGES
C’est un geste technique peu utilisé en match mais indispensable dans la formation du jeune joueur.
INTERETS :
- Facilite l’apprentissage des autres gestes techniques
- S’adapter à la trajectoire du ballon en adoptant la longueur de ses appuis
QUALITES DEVELOPPEES :
- La coordination et l’équilibre, reprise d’appui entre chaque contact
- La frappe de balle (volée – demi-volée)
- La maitrise du ballon (amorti et finesse du touché de balle)
- Appréciation des trajectoires du ballon
QUAND TRAVAILLER LES JONGLAGES :
- Dès la catégorie U9
- A chaque entrainement
- Varier les formes de travail
- Le faire sous forme ludique (jeux, mini concours,…)
- Pas plus de 15 minutes
CORRECTIONS SOUVENT UTILISEES :
- « Tend la pointe de pied vers le bas »
- « Ta jambe d’appui doit être dynamique pour te replacer rapidement sous le ballon »
- « Repose ta jambe de frappe entre chaque contact »
- « Reprend ton équilibre après avoir tapé dans le ballon »
- « Frappe le ballon bien au milieu, il ne doit presque pas tourner »
- « On doit pouvoir lire la marque du ballon »
- « Ecrase tes orteils dans le fond de ta chaussure »
- « Durcie la surface de contact (le coup de pied) mais reste cool »
- « Fléchit la jambe de frappe (pli un peu le genou)
- « Pas trop haut, le ballon ne doit pas aller plus haut que ta tête »
- « Penche ton corps vers l’avant »
CONSEILS UTILES POUR JONGLER DE LA TETE :
- Faire une démonstration
- Monter le ballon au dessus de soi / toujours voir le ballon « ne ferme pas les yeux »
- Etre sur les pointes de pied, se replacer sous le ballon entre chaque contact puis essayer de se stabiliser.
- Etre Fléchit sur ses jambes
- Bien essuyer le ballon, s’appliquer sur le 1er lancé (à deux mains)
- Se mettre un peu en arrière pour placer le front sous le ballon (bassin un peu vers l’avant – nuque tonique)
- Donner des petits coups dans le ballon, une impulsion avec les jambes est souvent nécessaire.
- Dynamique sur ses appuis mais pas tout le temps sur la pointe des pieds pour pouvoir donner une petite impulsion.
- Se déplacer sur un petit périmètre pour garder la maitrise du ballon le plus longtemps possible
- Attention les jonglages sont pas prioritaires en U7/U9, il vaut mieux travailler sur des exercices développant l’équilibre.
EXEMPLE VIDEO : Cliquez ici
QUELQUES EXEMPLES ILLUSTRES :